أشار الدكتور علاء سمرة,أخصائي الجلدية وجراحات التجميل,إلى أن الأظفار قد تساعد في التعرف على حالتك الصحية، فأي تغير في شكلها يعتبر مؤشرا ودلالة على الإصابة بمرض ما,والمعروف أن الأظـافر عبارة عن خلايا ميتة كونت مادة صلبة بروتينية (كيراتين) التي تشكل جسم الظفر الصلب، وتغطي الأظافر نهـاية أصابع القدمين واليدين من الأعلى.
وأضاف سمرة: أن الظفـر يتكون من صفيحة الظفر، وأسفل الصفيحة ما يسمى ببطانة الظفر والجوانب المحيطة بالظفر وأخيرا مايسمى بـ غمد الظفر، والأظافر تنمو بمعدل 0.1 ملم يوميا (أو 1 سم في كل يوم 100)، لذلك لينمو ظفر الإصبع تماما,يستغرق الأمر ما بين 4 و6 أشهر، أما أظافر القدم فتحتاج فترة لتنمو بشكل كامل 12 – 18 شهرا.
وأكد سمرة على ارتباط تغير لون الأظافر بأمراض الجسم ومنها:
1- الأظفار الباهتة جدا تكون مرتبطة بالتقدم في السن، ولكنها أحيانا قد تدل على الإصابة بالأنيميا وأمراض القلب، السكري، أمراض الكبد, سوء التغذية.
2- الأظفار البيضاء قد تدل على مشاكل في الكبد مثل الالتهاب الكبدي الوبائي.
3- الأظفار الصفراء غالبا تدل على الإصابة بالفطريات وعلى مشاكل في الغدة الدرقية.
4- الأظفار المائلة إلى الزرقة تدل على عدم حصول الجسم على كفايته من الأكسجين كما في حالة أمراض الرئتين والتنفس.
5- الأظفار المثقبة قد تعطي دلالة على بداية الإصابة بالصدفية أو التهاب المفاصل.
6- الأظفار المتشققة وبها شروخ لها علاقة بأمراض الغدة الدرقية وغالبا تكون مصحوبة باصفرار الأظفار بسبب الإصابة الفطرية.
7- الخطوط الداكنة أسفل الظفر في بعض الأحيان تكون بسبب melanoma وهو أخطر أنواع سرطان الجلد لذا يجب الانتباه لها جيدا.
وينصح سمرة بضرورة تناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم؛ لأنها مواد غذائية مفيدة للأظافر بل لباقي أعضاء الجسم وتتمثل في منتجات الصويا والكرفس والزبادي والبيض والفواكه ولحوم البحر.
ومن الأطعمة الأخرى الهامة لتقوية الأظافر وتغذيتها: اللوز، الثوم, السبانخ، التونة، القرفة.
كما أشار سمرة إلى مجموعة نقاط للحفاظ على إطلالة الأظافر الجذابة ومنها:
1- استخدام مزيل طلاء الأظافر بحذر,ومحاولة تجفيف الأظافر باستمرار.
2- احترس من علامات العدوى للأظافر,بما في ذلك الاحمرار أو الشعور بالألم.
3- كن حذرا من بعض منتجات الأظافر في الأسواق؛ إذ يمكن لبعضها أن تسبب الطفح الجلدي للجلد والأصابع.
شدد سمرة على عدم استخدام الأظافر الاصطناعية، قد تبدو لطيفة لبعض الوقت، لكنها تدمر الأظافر الطبيعية كما أن المواد الكيميائية واستخدام الغراء تشكل خطرا على الجسم، ويتم امتصاص المادة الكيميائية بسهولة من خلال الظفر المتضرر، كما أنه من المعروف أن استخدام الأظافر الاصطناعية يساهم بشكل كبير في زيادة حالات العدوى الفطرية للأظافر.
5- عدم إزالة الجلد الرقيق المحيط بالأظافر أو إرجاعه إلى الوراء,لأن أي تكسر أو تقرح له يؤدي إلى حدوث التهابات موضعية.
6- الإقلال من تعريض الأظافر للماء والصابون والمنظفات الكيميائية,ومحاولة حفظ الأظافر جافة قدر الإمكان.
اللوز والثوم لتقوية أظافرك
